茯苓是有助于缓解心悸、失眠等常见的症状的，若是出现咳嗽，可可以适当的吃些茯苓。茯苓的做法是非常多的，日常可将茯苓做成各式各样的食物，但是要注意的是，阴火虚旺的朋友最好不要食用茯苓。

　　茯苓粉可以安神，其药效较为温和，可以直接当做食材来吃。经常用它来和其他的食材搭配，小火熬成粥，长期服用，养生效果非常明显，尤其改善失眠和焦虑。经常半夜惊醒、噩梦不断的人，可以用茯苓粉来安神。茯苓粉的作用是可以健脾胃，对我们的脾脏和胃部能够起到调理的效果。经常用茯苓粉来煮粥喝，能够提高消化能力，对消化不良有预防作用。同时，很多古代医书中还提到，茯苓粉可以提高体质，身体虚弱、经常生病的人可以每天吃，能够减少出现疾病的几率。
 

　　出现小便不利或者有水肿的时候，症状轻微者可以用茯苓粉来治疗。茯苓粉有利尿的功效，且药性非常平和，不会伤害到人体。若是寒湿体质的人出现了小小便不利，可以用茯苓粉搭配桂枝、白术等药材来服用治疗。若是湿热体质者出现小便不利，可以用茯苓和泽泻、猪苓搭配服用。

　　食用茯苓粉时要注意这些事情：

　　1、阴虚火旺，口干咽燥的人不宜用。

　　2、老年肾虚、小便过多、尿频遗尿的人是不宜服用的，服用的话，是对身体没有什么好处的事情。

　　3、茯苓如果是块状的话，要打成粉状或是切片，才能最大发挥其功效。

　　4、茯苓要放置在阴凉干燥的地方，防潮防蛀。