熬夜的危害,岂是补觉能补回来的!
时间:2022-10-19 阅读:797
熬夜,*可以说是现代人的一种生活常态,以前的人每天晚上八九点就睡觉,现在的年轻人,到晚上十一点都很少有人睡觉,甚至是凌晨一点、两点······越熬越晚,一点一点地透支自己的身体。
研究表明,与睡眠充足的人相比,睡眠不足的人,患上慢性病的几率更高,例如中风、抑郁症、心脏病、哮喘等,患上高血压,慢性心力衰竭,心肌梗死的风险更高,还会使人视力下降、抵抗力下降、记忆力下降等。
尽管如此,明明知道熬夜危害那么大,明明知道要好好睡觉,但很多人还是不想放弃。尤其是上班族,白天勤勤恳恳上班,只有晚上的时间是自由的,洗个热水澡放松身心,往床上一躺,追剧刷博打游戏简直不要太爽!一不小心到了12点,心想:“12点半我就睡觉”,12点半一到,“1点我就睡觉”,如此循环,日复一日。
也许很多人天真地认为,熬夜过后,补一觉就好了。
但事实上,哪怕补再多的觉,都无法弥补熬夜对身体造成的危害,所以,补觉没有大作用,认真对待每一天的睡眠才是硬道理。
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