宜博士预适应训练仪,拯救你的肩颈酸痛
时间:2022-08-09 阅读:1367
现在很多人每天都坐在电脑前,或者低头看手机,重复固定的动作和姿势,肌肉长期处于收缩状态,导致颈部肌肉僵硬,引起肩颈酸痛。颈部僵硬的特征是疼痛并且脖子活动困难,而且常常伴有酸痛、活动受限等情况,有的时候也会伴随着头痛、肩膀疼痛或者手臂疼痛。
肩颈酸痛逐渐成为现代人的通病,已经不再是中老年人的专属,导致这个问题的原因有很多,比如颈椎病、肩周炎、运动不足等,肩颈酸痛影响肩颈的正常活动,影响心情,影响工作,所以好好爱护自己的肩颈健康,应是当代人该有的觉悟!
肩颈酸痛怎么办?
1.改掉坏习惯,少用手机和电脑
自从智能手机全面普及后,大家的生活就离不开手机,生活在手机里,长时间低头玩手机,严重压迫颈椎,久而久之,颈椎难以承受,就出现了问题,随之肩颈酸痛就找上门了。要想减缓肩颈的酸痛,就要尽可能地少用手机。
如果实在不能避免使用手机,也要尽量保持正确的姿势看手机,使视线和屏幕处于同一水平线上,背部也要尽量挺直,避免扭曲,电脑也一样。同时还要注意,工作一段时间后要休息一下,时常扭一扭脖子,也有助于缓解酸痛。
2.按摩穴位改善肩颈酸痛
肩颈酸痛的时候,可以对后颈部的风府穴、风池穴,或者手背上的中渚穴、阳池穴、关冲穴进行按摩,按摩至微微酸胀即可,可以起到缓解疼痛的作用。
3.做肩颈操
网上有很多肩颈操视频,可以上网下载相关视频,坚持照着做,对肩颈酸痛也能得到有效的舒缓。
4.适度运动,如打羽毛球、乒乓球、跑步、游泳等都是不错的选择。
5.合理饮食
肩颈酸痛通常和血液循环不畅通有很大的关系,日常生活中建议多吃一些活血化瘀的食物,促进血液循环,缓解肩颈酸痛。
宜博士预适应训练仪,拯救你的肩颈酸痛
宜博士缺血预适应训练仪由广东润池科技有限公司研发生产,通过阻断肢体血流,对肢体进行短暂的缺血缺氧训练,使器官对缺血产生耐受力,其中释放的腺苷,一氧化氮,缓激肽等保护物质,能保护心肌,有效促进人体血液循环,促进新陈代谢,有效缓解肩颈酸痛。