健康100万问第九期
时间：2022-03-10 阅读：97
合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食。食物多样，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养，促进健康的目的；适宜运动指运动方式和运动量适合个人的身体状况，动则有益，贵在坚持。
今天小贝给大家带来的关于健康的知识点，大家可以抽空看下哟~
血管狭窄主要是由于血管垃圾造成的，跟自己的长期饮食习惯密切相关，长期的摄入油脂过高的食物造成血脂高，常此以往这些东西附在血管壁上就造成了血管变窄。平时饮食可多吃玉米、苹果、海带、海藻、绿茶、大蒜、洋葱、西红柿、茄子。同时建议服用保健食品如海狗油软胶囊、银杏磷脂软胶囊、鱼油之类的。
血管钙化和硬化，是血管弹性减低所致，一般老年人，但是有高血压的病人，长期不好好控制血压，会导致血管弹性减低，血管硬化和钙化。血管硬化和钙化严重的话，局部脂质沉积，形成斑块，容易导致血管腔变窄，导致颅内血液供应不足，偶尔会导致头晕。
健康的体质以及健康的生活方式和健康知识，生活也会回馈给你健康幸福的生活
